Tin tức

List những loại trái cây giúp da đẹp hơn mà bạn nên ăn

Có một làn da khỏe, đẹp là mong muốn của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm, mỹ phẩm chăm sóc da giúp chúng ta dễ dàng lựa chọn. Tuy nhiên, ngoài những sản phẩm đó, có rất nhiều loại trái cây mà chúng ta có thể sử dụng vừa để cung cấp vitamin cho cơ thể vừa giúp da khỏe đẹp mà không cần phải mua mỹ phẩm. Chỉ cần bổ sung các loại trái cây tốt cho da vào mỗi bữa ăn chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu được vóc dáng mơ ước với làn da tươi trẻ. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu một số loại trái cây tốt nhất cho làn da.

Cà chua

Cà chua
Cà chua còn có nhiều công dụng hiệu quả tốt cho làn da

Không những là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn, cà chua còn có nhiều công dụng hiệu quả tốt cho làn da. Trong cà chua chứa lycopene là một loại carotenoid giúp cà chua có màu đỏ. Theo các nhà nghiên cứu, lycopene có tác dụng chống ung thư mạnh mẽ. Theo một nghiên cứu trên loài chuột, những con chuột khỏe mạnh, không có lông được cho ăn bột cà chua đỏ trong 35 tuần.

Sau đó, cho chúng tiếp xúc với ánh sáng UVB ba lần một tuần. Nhóm đối chứng ăn cùng một chế độ ăn kiêng, nhưng không tiếp xúc với ánh sáng. Kết quả phát hiện ra rằng những con chuột ăn cà chua giảm nguy cơ mắc ung thư hơn.. Điều này cho thấy cà chua cũng có thể ngăn ngừa sự phát triển ung thư da ở người.

Cà chua không thể thay thế kem chống nắng nhưng lycopene trong cà chua có thể có tác dụng bảo vệ da. Vì thế, ăn cà chua giúp bảo vệ khỏi bị ban đỏ hoặc cháy nắng do tia UV gây ra.

Quả chuối

Chuối chín rất giàu vitamin A, B và E là những chất dinh dưỡng khi hấp thu vào cơ thể sẽ giúp cho da tăng cường khả năng chống lão hóa. Bên cạnh đó, khoáng chất như magie, kali cùng với các chất xơ cơ thể giúp cơ thể lưu thông mạch máu, tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, ăn chuối thường xuyên chính là biện pháp giúp cho làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn.

Quả ổi

Bổ sung vitamin C cho cơ thể, Ổi giúp làm đầy lớp biểu bì, bảo vệ da tốt hơn. Ổi cũng có tác dụng tăng độ sáng cho làn da cũng như ngăn ngừa tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Tránh ăn ổi còn xanh hoặc còn non, khi ăn nên nhai kỹ hạt ổi, và nên bỏ hạt ổi đi để hạn chế gây táo bón và gây hại cho dạ dày.

Quả bưởi

Khi nhắc đến những loại trái cây tốt cho da chắc chắn không thể thiếu cái tên Quả Bưởi. Bưởi là một loại trái cây tráng miệng rất quen thuộc thường rất có lợi cho sức khoẻ. Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, chất xơ, carbon hydrate, nước,… Những loại chất này khi vào trong cơ thể sẽ làm giảm lượng isulin, đốt cháy mỡ bụng, ngăn ngừa lão hóa, giúp da căng sáng và trắng mịn từ sâu bên trong. Ngoài ra, bưởi còn là một nguồn bổ sung hàm lượng vitamin C tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể.

Trái thơm

Thơm, dứa, khóm là loại trái cây nhiệt đới có tính thanh mát và ngon miệng. Thơm giàu vitamin A, C, kali, canxi, và phốt pho. Mặc dù chúng có vị ngọt nhưng hàm lượng đường trong thơm không cao. Hơn nữa, thơm lại giàu chất xơ, ít chất béo, cholesterol bổ dưỡng tuyệt vời. Nên thêm vào thực đơn ăn uống để cải thiện cũng như duy trì sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân.

Thơm có công dụng lớn đến làn da. Không chỉ làm da sạch bóng, mịn màng. Mà còn giúp tái tạo làn da khô, xỉn trở nên sáng lạn và mềm mại nữa đấy.

Quả đu đủ

Quả đu đủ
Đu đủ chứa rất nhiều vitamin A, E và C

Là một loại trái cây màu cam. Đồng nghĩa với việc trong đu đủ chứa rất nhiều vitamin A, E và C. Vì vậy, ăn nhiều đu đủ có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào; sự hình thành các nếp nhăn sớm. Vitamin A cung cấp làn da mịn màng. Vitamin C và vitamin E tăng sản xuất collagen. Giữ cho làn da của bạn săn chắc.

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong đu đủ mang lại hiệu quả trong việc làm no lâu; và hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Cho nên, đu đủ cũng là gợi ý tuyệt vời cho thực đơn giảm cân đấy!

Trên đây robbienz.com vừa chia sẻ TOP những loại trái cây tốt cho da bổ dưỡng mà chúng ta thường thấy hàng ngay. Hãy nhớ bổ sung chúng thường xuyên cho thực đơn ăn uống hàng ngày của mình cũng như gia đình mình nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *