Tin tức

Những bí kíp làm mặt của bạn thon gọn hiệu quả ngay tại nhà

Các cách làm thon gọn mặt tự nhiên tại nhà là gì?

Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm khi khuôn mặt tròn hay trái xoan đã trở nên lỗi thời, thay vào đó, khuôn mặt V-line thon gọn hiện đang “làm mưa, làm gió” trên các show diễn, diễn đàn làm đẹp, trở thành tiêu chuẩn làm đẹp mới. Các phương pháp, cách làm thon gọn mặt tự nhiên dần ra đời, phục vụ nhu cầu của chị em.

Trong số đó, các phương pháp đơn giản có thể thực hiện tại nhà dường như được ưa chuộng hơn cả.

Giảm muối khỏi chế độ ăn

Việc cắt giảm muối ra khỏi chế độ ăn uống không chỉ giúp bạn sống lâu hơn, mà còn giúp giảm đi đáng kể số cân nặng thừa, bao gồm cả chất béo trên khuôn mặt của bạn. Muối giữ nước khiến bạn cảm thấy mặt mình phình ra, có nọng và mất thẩm mỹ. Không ăn những thức ăn quá mặn và tăng cường ăn đồ ăn lạt sẽ giúp bạn loại đi lượng nước bị giữ trong cơ thể và sở hữu khuôn mặt góc cạnh mơ ước.

Nên giảm muối khỏi chế độ ăn uống

Cho cơ mặt “tập thể dục”

Các bài tập cho cơ mặt có tác dụng làm các cơ ở vùng mặt săn chắc hơn. Cơ bắp săn chắc sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo. Bạn hãy bắt đầu bằng cách tập trung vào những vùng trên mặt hay bị chảy xệ nhất:

Tập cơ má bằng cách cười tươi nhất có thể nhưng phải ngậm miệng. Đồng thời dùng ba ngón tay giữa giữ phần gò má nhô lên lại;

Tập cổ bằng cách nghiêng đầu ra sau để nhìn lên trần nhà, thả lỏng môi. Sau đó bặm môi dưới lên môi trên xa nhất có thể, giữ trong 10 giây và lặp lại 10 lần mỗi ngày;

Để tập cằm, bạn cần nghiêng đầu ra sau nhìn lên trời. Giữ miệng tròn và chu ra như khi nói chữ “ô” và giữ tư thế đó trong 20 giây, tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.

Tập thể dục toàn thân

Điều bất ngờ là khi vận động toàn cơ thể cũng sẽ giúp bạn giảm cân cả khuôn mặt. Các bài tập cho tim mạch như chạy bộ, bơi lội và đạp xe đạp sẽ giúp đốt cháy calo; tập tạ giúp bạn phát triển cơ bắp. Cơ bắp săn chắc sẽ góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn trong suốt cả ngày. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần và ba lần mỗi tuần.

Đốt cháy calo thừa

alo cung cấp nhiên liệu cơ thể cần để hoạt động, dù đó là từ protein; carbohydrate hoặc chất béo. Mỗi ngày bạn tiêu hao một lượng calo nhất định tùy vào tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và các hoạt động hàng ngày. Năng lượng này có được từ lượng calo bạn tiêu thụ hoặc do cơ thể lấy từ các mô dự trữ năng lượng – chẳng hạn như mô mỡ. Do đó, bạn vận động càng nhiều thì lượng calo được đốt cháy càng lớn.

Nếu muốn giảm cân, bạn nên lập ra kế hoạch hạn chế hấp thụ calo từ thức ăn và tăng cường các hoạt động thể chất để loại bỏ phần calo dư thừa trong cơ thể. Bạn cần phải đốt cháy lượng calo thừa. Nhưng bằng những phương pháp lành mạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải ăn đầy đủ 5 nhóm thực phẩm. Đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để thực hiện những công việc sinh hoạt thường ngày.

Uống nhiều nước

Nếu khuôn mặt tròn bụ bẫm với đôi má múp míp đang khiến bạn khổ sở; lý do có thể là do cơ thể bạn đang tích trữ một lượng nước lớn. Trong khi đó, bản thân bạn lại không cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Uống nhiều nước
Uống nhiều nước

Khi đó, cơ thể của bạn sẽ thể hiện điều này bằng cách giữ lại một lượng nước nhất định ở hai bên má và cả khu vực quanh đôi mắt khiến cho khuôn mặt bạn trở nên mập mạp và sưng phồng. Giải pháp cho vấn đề này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần nạp vào cơ thể 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được tình trạng thiếu nước. Khiến khuôn mặt bị sưng, mất đi đường nét thon gọn.

Tương tự như trên, nếu khuôn mặt của bạn khá mũm mĩm. Bạn có thể đã và đang vô tình khiến cho cơ thể đọng lại nhiều nước thông qua chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Điều này xảy ra chứng tỏ rằng thực đơn của bạn đang chứa quá nhiều muối và đường tinh luyện.

Hiển nhiên, bạn không thể loại bỏ hoàn toàn 2 loại gia vị này ra khỏi bữa ăn hàng của mình. Thế nhưng nếu liều lượng muối và đường được giảm bớt. Cũng như hạn chế những thực phẩm có chứa chúng; bạn có thể dễ dàng khắc phục được khuôn mặt bị sưng tròn.

Qua bài viết của robbienz.com, hi vọng sẽ đem đến cho bạn những kinh nghiệm làm đẹp hữu ích nhất. Cảm ơn đã đọc bài viết của chúng tôi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *