Bí ngô (bí đỏ) là thực phẩm được sử dụng phổ biến ở nước ta. Ngọn của cây bí đỏ thường được sử dụng để xào hay luộc đều ngon. Trong khi đó, quả có thể dùng để nấu canh, hoặc làm bánh rất ngon. Ngoài ra, hạt bí ngô còn được dùng làm món ăn vặt nhờ vị bùi bùi và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Bí đỏ là món ăn vặt có nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sinh lý nam, chống lão hóa, ngăn ngừa viêm khớp, nâng cao hệ miễn dịch. Với nguồn dưỡng chất dồi dào, hạt bí đỏ không chỉ tốt cho nam giới mà còn có lợi cho phụ nữ và trẻ em. Dưới đây là một số công dụng đã được công nhận của hạt bí đỏ.
Cải thiện chất lượng tinh trùng và khả năng sinh lý của nam giới
Hạt bí đỏ nằm trong top những thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất. Không chỉ tây y mà đông y cũng khẳng định, thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm có tác dụng cải thiện sức khỏe sinh sản cho nam giới. Nó hoạt động bằng cách làm tăng số lượng, chất lượng cũng như khả năng hoạt động của tinh trùng. Điều này vô cùng có lợi cho những trường hợp bị vô sinh, hiếm muộn do tinh trùng yếu hoặc ít tinh trùng.
Ngoài ra, ăn hạt bí ngô thường xuyên cũng là một cách đơn giản để tăng cường bản lĩnh đàn ông. Hoạt chất Argynin được tìm thấy trong hạt bí có khả năng thúc đẩy cơ thể sản xuất nhiều hóc môn sinh dục nam testosterone. Hàm lượng testosterone nội sinh trong máu được cải thiện cũng đồng nghĩa với việc nam giới sẽ duy trì được ham muốn tình dục, có khả năng cương cứng tốt hơn và trở nên tự tin, bản lĩnh hơn trong chuyện chăn gối.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Hạt bí ngô là một nguồn cung cấp chất chống ôxy hóa, magiê, kẽm và axít béo. Tất cả đều có chức năng bổ trợ và cải thiện sức khỏe tim mạch cho bạn. Các axít béo omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, mức triglyceride và cholesterol toàn phần, đồng thời cải thiện chức năng nội mô.
Hạt bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa
Hạt bí ngô có chứa chất chống ôxy hóa như carotenoid và vitamin E. Chất chống ôxy hóa có thể làm giảm viêm; và bảo vệ tế bào của bạn tránh khỏi các chất có hại. Bổ sung bí đỏ vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn tránh khỏi nhiều bệnh, giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa tốt
Chất xơ hấp thu qua ăn uống rất tốt cho cơ thể do nó thúc đẩy tiêu hóa. Hạt bí đỏ là một nguồn cung cấp đáng kể chất này. Chất xơ cũng khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Và vì thế có thể giúp ích cho nỗ lực giảm cân thừa hoặc duy trì thể trọng.
Hạt bí đỏ giúp cải thiện giấc ngủ
Hạt bí đỏ chứa tryptophan, một axit amin có khả năng thúc đẩy giấc ngủ. Kẽm trong loại hạt này hỗ trợ việc chuyển đổi tryptophan thành serotonin. Và sau đó chuyển thành melatonin để điều hòa chu kỳ ngủ của bạn. Nghiên cứu cho thấy, mức magnesium đầy đủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Giảm lượng đường có trong máu
Hạt bí ngô có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Vì hàm lượng ma-giê trong hạt bí ngô cao. Có tác dụng tích cực đến người mắc bệnh tiểu đường.
Qua những công dụng của hạt bí đỏ được robbienz.com đề cập ở trên bạn cũng nhận thấy loại hạt này thực sự là một món quà quý giá mà thiên nhiên đã ban tặng cho sức khỏe.